Cumu riscalda u vostru cane prima di furmazione

Sè vo site à pianificà un entrenamentu o solu una longa caminata attiva, saria bonu per stende u cane. Un warm-up tipicamenti dura da 5 à 15 minuti, ma migliurà assai e probabilità di u vostru cane per evità ferite, travaglià in modu più efficau è gode di l'entrenamentu. Cumu stende u cane prima di furmazione?

Foto: geograph.org.uk

Riscaldamentu di un cane prima di furmazione include i seguenti cumpunenti:

1. U travagliu cumuni. Flex è allargate l'articuli di u cane, cuminciendu cù i dita è finiscinu cù e spalle è l'articuli di l'anca. Cinque movimenti di ogni articulazione sò abbastanza. Hè impurtante chì l'amplitude ùn hè micca troppu grande - ùn applicà micca una forza eccessiva.
2. Inclina a testa di u cane à a punta di e so dita. Cinque ripetizioni sò abbastanza. Hè assai impurtante per ùn furzà u cane à stende più di ciò chì pò.
3. Turnendu a testa di u cane à e spalle è i coddi, è ancu à l'articulazione di l'anca (u cane stende u nasu per un trattatu). Cinque ripetizioni sò abbastanza. Ùn spinghja micca u vostru cane in piegà più di ciò ch'ellu pò.
4. Camminate u vostru cane o corre per almenu cinque minuti.

U megliu modu per dimustrà u vostru ghjacaru ciò chì deve fà hè di utilizà hover cù u trattatu favuritu di a vostra petite (cum'è i cookies). È, quandu u capu di u cane hè in a pusizioni ghjusta durante u stretchu, lasciate masticà u trattatu per 5 à 10 seconde.

Ci hè ancu un warm-up speciale, chì permette di preparà u cane per un tipu specificu di furmazione.

Foto: maxpixel.net

Ricurdativi chì u più vechju u cane è u più fretu hè fora, u più longu u warm-up deve esse. Ma in ogni casu, u warm-up ùn deve micca stancu u cane.

È ùn vi scurdate micca chì u cool-down hè cum'è impurtante cum'è u warm-up - permette à u corpu di u cane torna à u funziunamentu normale.