Esercizii di Rilassamentu è Equilibre di Cavallu

Esercizii di Rilassamentu è Equilibre di Cavallu

À un certu puntu, a maiò parte di noi cavalieri cumincianu à sognu di una "pillola" magica chì risolve istantaneamente tutti i prublemi chì sorgenu durante a furmazione. Ma, postu chì ùn esiste micca, pudemu solu sperà per un riccu arsenale di esercizii per travaglià in l'arena.

In questu articulu, vogliu attirà a vostra attenzione à quelli chì vi aiuteranu à fà u vostru cavallu più rilassatu è equilibratu, uttene à cunnette senza sforzu indebitu. I schemi quì sottu travaglianu "magicamente", chì vi permettenu di ottene un risultatu notevuli ancu s'ellu u cavaliere ùn hà micca un postu perfettu è a capacità di utilizà perfettamente i cuntrolli.

Parechji entrenatori cunnosci di difficultà sicretu: dumandate à u cavallu per fà un eserciziu chì purterà u so corpu in a forma desiderata, è uttene rapidamente risultati. Se avete mai ligatu parechji movimenti di yoga chjave inseme, avete probabilmente sperimentatu l'effettu stessu. Ùn importa micca quantu sia perfettu cù questi movimenti o quantu profonda hè a vostra cunniscenza di u yoga, a vostra postura, equilibriu è forza migliurà immediatamente. Questa hè a magia di fà l'esercizii ghjusti à u mumentu propiu.

L'esercizii chì includenu aghjustamenti frequenti à stride, rapidità è postura migliurà a flessibilità, a fluidità è u forehand più ligeru.

I seguenti esercizii onorati in u tempu valenu a pena aghjunghje à a vostra scatula d'arnesi perchè sò innegabilmente boni per u vostru cavallu. Puderanu una reazione in catena di cambiamenti posturali in u corpu di u cavallu. Prima di tuttu, creanu u muvimentu in a spina, impediscendu di stà rigidu o cronicamente torciatu, cum'è spessu u casu. L'aghjustamenti frequenti à u stride, a velocità è a postura necessitanu chì u cavallu impegnà diverse fibre musculari à diverse velocità, eliminendu ogni tendenza à bluccà l'input di u cavaliere, è ancu risposti lenti è pigri à l'aiuti. Infine, i mudelli di gimnastica simplici incuraghjenu u cavallu à riorganizà u so corpu, risultatu in energia in i quarti posteriori è allughjendu in u forehand, impediscendu u muvimentu pianu è pesante chì si faci cù a repetizione frequente.

A causa di l'interconnessione di i sistemi musculari è scheletrici di u cavallu, maneuvers relativamente simplici, ma strategichi, ponu avè effetti assai largu nantu à u so corpu. Chjamu stu tipu di travagliu intelligente, micca difficiule. Cuminciamu.

Ci hè parechje manere di cambià i specifichi di questi esercizii mentre mantene u tema generale. Per a chiarezza, vi prisintà à voi in a so forma più simplice.

1. Rombu in l'arena

Mettimu u cavallu in un trottu bonu di travagliu cavalendu à diritta.

Da a lettera A andemu à a lettera E, movendu longu una piccula diagonale. Ùn guidate micca in u cantonu trà e lettere A è K!

Nant'à a lettera E partemu nantu à a prima pista è facemu un passu di u trottu.

Allora abbandunemu u percorsu è guidamu in diagonale à a lettera C.

Cuntinuemu à muvimenti longu a trajectoria di u diamante, toccu u muru di l'arena à e lettere B è A. Se a vostra arena ùn hè micca marcata cù lettere, mette in i lochi apprupriati. marcatori, coni.

Cunsiglii:

• Aduprate u vostru sediu, u sediu, micca e vostre redini mentre turnate u vostru cavallu à ogni puntu nantu à u diamante. Duranti ogni volta à una nova diagonale, chjude a perna interna nantu à u latu di u cavallu à u circondu (a gamba esterna si trova daretu à u circondu). Aduprate una sluice ligera per guidà u cavallu di u cavallu à a nova lettera o marcatore.
• Pensate à cuntrullà u cavallu di u cavallu, micca u so capu è u collu, guidandulu induve duvete andà.
• Per guidà chjaramente trà ogni lettera, cunduce cum'è s'ellu ci hè un ostaculu trà e lettere è avete bisognu di guidà chjaramente attraversu u centru. Ùn cuminciate micca à vultà prima di toccu a lettera, altrimenti u cavallu hà da cumincià à andà in latu, cascà cù a spalla esterna.
• Mantene u cuntattu uguale cù a bocca di u cavallu in tuttu u mudellu. Un sbagliu cumuni hè per u cavaliere per aumentà u cuntattu in i turni è scaccià u cavallu quandu cavalca in una linea recta trà e lettere.

Dopu chì vi ponu facirmenti travaglià secondu u schema sopra, si pò esse cumpone.

À ognuna di i quattru punti di u diamante (A, E, C, è B), rallentà à un trottu curtu mentre andate per u turnu, è poi allungate immediatamente u trottu mentre entra in u dirittu trà e lettere. Dopu avè maestru ancu questu esercitu, pruvate à travaglià nantu à u mudellu di canter.

2. Orologio

Indubbiamente, l'abilità di u cavallu di piegà à l'articulazione sacroiliac è calà a so croup determina u so prugressu è u successu cum'è un cumbattimentu di torneu. A flexione è a forza quì sò impurtanti micca solu per a cullizzioni è l'espressività di u muvimentu, ma ancu per a capacità di u cavallu per portà u pesu di u cavaliere nantu à una volta elevata è supple.

Tali flessibilità è elasticità sò dispunibuli solu per un cavallu chì usa currettamente i so musculi profondi per stabilizzà a so pelvis.

L'eserciziu di u Clock aiuta à u cavallu à ottene u tonu adattatu, cumminatu cù a rilassazione, chì hè a basa di a furmazione propria. Unisce elementi di ritmu stabile, curvatura, arrotondamentu di u topline è equilibriu, è pò ancu esse realizatu à u trottu è u canter. Vi cunsigliu di fà dece volte in ogni direzzione.

Avete bisognu di quattru pali, idealmente di legnu, chì ùn si vulteranu micca se u cavallu li colpi.

Nantu à a trajectoria di u circhiu di 20 metri, mette i pali nantu à a terra (ùn l'elevate micca) à 12, 3, 6 è 9 ore.

Disposà i pali in modu chì chjappà u centru esatta cumu si move in un cercolu.

Cunsiglii:

• Quandu viaghjate in cerchi, ricordate di fighjà avanti è attraversà ogni polu drittu in u centru. Parechji cavalieri tendenu à seguità u bordu esterno di u polu, ma questu hè sbagliatu. Duvete pianificà a vostra trajectoria in anticipu per evità questu.
• Cuntate u numeru di passi trà i poli, assicuratevi di piglià u listessu numeru di passi ogni volta.
• E to mani deve esse calmu. Mantene un cuntattu gentile cù a bocca di u cavallu quandu cavalcate nantu à u polu per ùn disturbà u cavallu. Si deve move liberamente, senza alzà a testa è u collu, senza calà u so spinu.
• Assicuratevi chì u vostru cavallu si piega è ùn perde micca a curva in tuttu u circondu.

Questu eserciziu ingannosamente simplice hà bisognu di fà uni pochi di ripetizioni prima di pudè dì. chì hà veramente fattu.

Pò esse cambiamentu. Pudete pruvà à andà più veloce o più lento, assicurendu di mantene un ritmu coherente à qualunque ritmu chì sceglite. Eventualmente, puderete elevà i pali à una altezza di 15-20 cm. Pensu chì questu esercitu hè un grande strumentu per custruisce una fundazione. L'aghju utilizatu cù i cavalli ghjovani per rinfurzà i principii prima di passà à a gimnastica più avanzata, è torna à ellu cù cavalli più vechji per ricurdà di i principii.

3. Quadratu di pali

A maiò parte di l'esercizii sò destinati à ottene u so esecutivu ideale, perfetta, ma qualchì volta avete bisognu di lascià u cavallu fà u travagliu un pocu più looser. Avemu bisognu di creà un muvimentu liberu è criativu è fà chì u cavallu piglia u so propiu equilibriu piuttostu cà di cunfidenza nantu à u cavaliere è i so cuestu custanti da i cuntrolli. Dumandendu à u cavallu chì si move in questu modu, l'aiutemu à sguassà a rigidità chì limita a maiò parte di i cavalli. U cavallu hà da guadagnà agilità è simetria megliu da i dui lati di u so corpu.

Un quadru di pali serà particularmente utile si vulete eliminà a vechja rigidità posturale in u cavallu. Ajustà rapidamente l'equilibriu mentre cavalca stu mudellu significa chì u vostru cavallu impegnà i musculi à diverse velocità è intensità. Questu ùn li permetterà micca di "float" per inerzia, stuck in one rut. Questu eserciziu hà un effettu di scuzzulamentu, incuraghjendu u cavallu à alluntanassi in u spinu, chì aiuta à flexionà megliu e so zampe posteriori. U cavallu principia à aduprà u so corpu sanu megliu, è i pali nantu à a terra l'aiutanu à equilibriu in modu più indipindente, è ùn s'appoghjanu micca in l'aiutu constante di u cavaliere.

Pone quattru pali di 2,45 m longu nantu à a terra in una forma quadrata. L'estremità di i poli si tocca à ogni angulu.

Cumincià cù un caminu o trottu. Move through the middle of the square, facennu u centru di una figura allungata-ottu (vede Figura 3A).

Allora move a vostra "figura di ottu" in modu chì fate un cerculu intornu à ogni angulu. Fate cerchi cuntinui (vede a fig. 3B).

Infine, si move nantu à a strada di "foglia di trifoglio", passendu per u centru di u quadru dopu à ogni "foglia" (vede a figura 3C).

Cunsiglii:

• Verificate sè stessu ogni volta chì viaghjate attraversu a piazza. Assicuratevi di passà per u centru di i poli.
• Ùn vi appiccicate induve hè a testa di u cavallu. À u principiu, ùn pò micca esse cumpletamente nantu à u capu, è u quadru pò esse inestabile à u principiu di u travagliu. Ùn disperate micca. Ricurdativi chì u scopu di l'eserciziu hè di insignà u cavallu à riurganizà stessu.
• Cum'è in l'eserciziu Diamond in the Arena, pensate à cumu cuntrullà u cavallu cù a vostra gamba esterna è à dirige u so garbu, micca a so testa, induve vulete andà.
• Mantene u cuntattu mentre passa sopra i poli. Parechji cavalieri tendenu à abbandunà e redini è ricusanu u cuntattu cù a bocca di u cavallu. Per aiutà u cavallu à mantene un topline arrotondatu, mantene un cuntattu calmu è gentile.

Figura 3B: quadru palu. Schema "Cerchi cuntinui". Figura 3C: àquadru di poli. Schema "Clover Leaf".

Una volta avete l'impurtanza di sti mudelli, andate è fate creativa. Pensate à cumu pudete aduprà u quadru, chì altre forme pudete fà. Pudete aghjunghje transizioni di andatura mentre entra o esce da a piazza o in ellu? Pudete mantene è cuntrullà u muvimentu à diverse velocità à caminari, trottu è canter mentre attraversate a piazza? Pudete ancu guidà a piazza in diagonale da u cantonu à u cantonu. O pudete trottà in a piazza, fermate, poi fate una volta di fronte è esce da a piazza in a listessa direzzione chì avete intrutu. Divertitevi a furmazione è utilizate a vostra imaginazione!

Zhek A. Ballu (fonte); traduzzione Valeria Smirnova.