Correzione di difetti di atterraggio. Fundamenti di neurofisiologia per aiutà i coaches è i cavalieri.

U sistema nervu cintrali hè rispunsevule per u muvimentu è a postura di una persona. Questu hè un fattu indiscutibile in neurofisiologia. Ma un misconception cumuni trà i cavalieri è l'allenatori di atletica hè chì i musculi sò rispunsevuli di tuttu u muvimentu. Hè impurtante di capiscenu chì i musculi ùn facenu nunda senza i cumandamenti di u cervellu: ùn si tense micca, ùn si rilassanu micca.

U cuntrollu di i musculi passa in dui maneri: u primu, anticu - inconsciente o automaticu, u sicondu - cuscente o volitivu. U primu hè l'antichi strutturi di u cervellu - a subcortica, almacenà riflessi innati è acquistati, u sicondu - a corteccia, a parte ghjovana di u cervellu, cuntene l'intellettu, l'apprendimentu, a vulintà. A maiò parte di l'azzioni in a vita sò realizati senza pensà, vale à dì automaticamente. U putere di l'automatismu hè grande, aiuta sempre una persona à sopravvive in cundizioni estremi: evite u periculu, truvate l'alimentu... Ancu quandu si spazzola un mosquito, quellu stessu automatismu si accende senza bisognu di a vostra attenzione, vuluntà è cuscenza. Ma quandu avete bisognu di caccià un mosquito, catturà, a corteccia cerebrale accende è aiuta à truvà a megliu suluzione.

U sistema nervu cintrali porta u prugramma geneticu di a postura eretta di una persona, mantene l'equilibriu è l'equilibriu, furmendu a postura. Questu hè u funziunamentu di e strutture automatiche di u cervellu. Chì serà a postura dipende da parechje circustanze: cundizioni di vita, professione, attività sportive, malatie, mudelli di respirazione, etc.. A causa di u stilu di vita attuale, chì hè duminatu da l'uffizii, vitture, computer è stress, elementi patologichi di a postura fiuriscenu: stoop , omoplate, ali, u collu d'un vulture, un sacru tucked-in, un arcu di u bassu di a spalle, una pelvis inattiva, articulazioni di l'anca custretti, pedi deformati, è più. Avà ancu l'adulescenti ùn anu micca a libertà di muvimentu è ci sò digià lagnanza di dolore.

Avà imaginate chì una tale persona si mette nantu à un cavallu.

A reazione naturale in una misura più o più menu in qualcunu hè a alerta è a tensione. U sintimu di insicurezza ùn vi permette micca di rilassate, ùn importa micca cumu l'entrenatore cunsiglia, è tutte e difetti di a postura aumentanu parechje volte. Per quessa, e mani di u principiante saltanu, u taccu si arrampica, a testa si mette in e spalle. Ùn si mette micca in u ritimu di u cavallu, a tira per bocca, si appiccica à i so ghjinochji è a calcia cù i gammi pendenti. U cavaliere trema, causendu dolore. Questa hè a faccia di a paura. L'automatismu di u sistema nervatu travaglia, pruvatu à prutezzione di una persona da u periculu.

Quandu u desideriu d'amparà à cavalcà un cavallu hè più forte di l'incomodità, allora u studiente, sicuru, prova in ogni modu pussibule à cumpiendu i cumandamenti di u coach. Per esempiu, s'ellu si slouches, prova di allistà e spalle cù un sforzu di vuluntà. Ma, sfurtunatamenti, più diligentemente u cavaliere tira e spalle in daretu, più viulente resistenu i musculi chì li torcianu in avanti. In cundizioni di periculu, inestabilità, automatismu hè più forte di a vulintà. L'impulsi cuscienti da a corteccia entranu in cunflittu viulente cù l'impulsi da e strutture subcorticali, è a scapula è e spalle si chjappà cù un palu. U cavaliere si stiffens è cessà di pudè percive l'istruzzioni di l'addestratore. A situazione hè simile à quella, cum'è s'è i locomotive sò stati attaccati à a vittura da diversi lati è à u stessu tempu cuminciaru à trascinà in diverse direzzione. Ma chì ùn saria mai permessu nantu à a ferrovia, nò ? È in u sportu, spessu cumbattenu cù u so propiu corpu. Apparentemente simu assai abituati à travaglià per forza. Solu in l'equitazione ci hè un observatore tremulu è sensitivu - un cavallu, à quale a tensione è a restrizzione di u muvimentu sò trasmesse. Questu rende l'equitazione unicu cum'è sport.

Allora, sè vo vulete curregà a cullizzioni di u cavalieri, allora hè più sàviu di prima "unhook the locomotive" di i musculi pettorali è trapezii. Ma hè faciule di dì, ma cumu fà? A suluzione hè stata pruposta parechji anni fà da Moshe Feldenkrais. Un matimàticu, fisicu, maestru di l'arti marziali, in prima intuizione hà capitu l'insensu di furzà a postura corretta, è più tardi i neurofisiologi cunfirmanu a scuperta brillanti.

Feldenkrais hà sviluppatu e Lezioni d'Autostudiu è l'Integrazione Funziunale di a metodulugia di u Sistema Motore realizatu da u Metodista Feldenkrais. E duie opzioni sò assai diffirenti da u massaggio è a ginnastica tradiziunali. Questa hè una pratica speziale è intelligente. In i Lezioni di Movimentu, i muvimenti sò realizati stendu, cù una piccula amplitude è rapidità, esplorendu tutti i ditagli è cercandu e pussibulità di u corpu. Sò assai efficace, ma l'impattu di l'Integrazione Funziunale hè un ordine di grandezza più putente. In una sessione d'Integrazione Funziunale, u praticante / trainer Feldenkrais identifica l'attuali "locomotive", "sunhooks" cù tecniche dilicate, è poi allarga a gamma di u muvimentu. A sessione hè realizata in cundizioni cunfortu à u più chjucu dettu: senza spoglià una persona, in calore, stendu nantu à un lettu spaziosu o pianu. Questu minimizza i riflessi abituali automatichi, è u sistema nervu hè inclusu in a percepzione. U statu di u studiente in questu mumentu hè passivu per l'esterno, ma a corteccia di u so cervellu hè attivamente apprendu à cambià "locomotive", ricorda una nova stampa è trasmette infurmazione à u subcortex. L'Esperienza mostra chì parechji adulti scoprenu a rilassazione di u corpu è a libertà di muvimentu precedentemente scunnisciuta solu in una tale sessione. Quessi sò ricordi di a zitiddina.

Di sicuru, a ligerezza è a libertà ùn passanu micca in una postura eretta, camminendu è cavalcà à una volta. Insegnemu a corteccia, ella insegna a subcortica - questu hè bisognu di tempu. Qualchissia ampara sempre più veloce, qualcunu più lentu, ùn importa ciò chì hè, matematica, lingue o musica. Ma avè un desideriu è cuerenza, ognunu pò ammaistrà e cumpetenze, almenu à un livellu mediu.

L'equitazione ùn hè micca eccezzioni. U timore, l'insicurità è a tensione musculare sperimentata da i principianti sò guardati in a memoria è impediscenu à u futuru cavaliere di avè un postu indipendente è un bonu sensu per u cavallu. Hè impurtante di furmà i zitelli è l'adulti in un ambiente sicuru nantu à cavalli affidabili. I carenzii in a postura, chì sò detecati mentre stanu è camminendu, sò aggravati nantu à un cavallu è per quessa sò cusì difficiuli di curregà à u mumentu di a furmazione. Anu deve esse eliminati in cundizioni quandu u cervu pò cambià i so signali, vale à dì, stendu in u restu, perchè pudete solu negozià cù u corpu, micca forza.

Ripetu chì in u metudu Feldenkrais, Integrazione Funziunale hè assai più efficau cà i Lezioni, ma s'ellu ùn ci hè micca manera di mette in pratica, allora avete bisognu di vultà à e lezioni. Ci sò assai di e so registrazioni audio in Internet. U risultatu hè assai interessante s'ellu si mette in sella pocu dopu à a sessione o a lezzione. Ancu i principianti, chì sò intimidati da ogni muvimentu di u cavallu, calmate è rilassate. Anu a sensazione di cavallu, dicenu : Oooh, devu esse natu in sella ! I cavalieri prufessiunali notanu una diminuzione di u dulore in a parte bassa di a schiena, u collu, e spalle è l'articuli di l'anca. I so cavalli si movenu più liberamente, chì significa chì ponu ancu dì qualcosa di bonu))

Output.Per a furmazione di equitazione cumpetente, hè impurtante cunnosce è rispettà e lege di u sistema nervu cintrali. A correzione di carenze in a postura è u muvimentu di una persona à u mumentu di a furmazione hè un prucessu intensu è longu, in più, spessu porta à a rigidità di u cavaliere è di u cavallu.

Una versione alternativa è supplementu, curretta di l'impattu hè a riprogrammazione di u cuntrollu di i musculi in u core cù a pratica di u corpu Feldenkrais. Allora u cavaliere gode di u so travagliu, migliurà i risultati in u sport è mantene a salute.

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  generu di 18 di ferraghju 2019 cità

  Grazie per u materiale) Rispondi

• chaika4131 19 di ferraghju 2019 cità

  Bella ghjurnata! Sò assai felice chì sta infurmazione hè stata utile per voi. Grazie. Rispondi